こんにちは。いーかです。
Excelで「循環参照が見つかりました」と出たり、計算が遅い／結果が不安定なときの直し方メモです。
30秒まとめ（結論1行）
循環参照は「数式が自分自身（またはループ）を参照してる」状態。基本は“ループを断ち切る”。反復計算をONにして使うのは意図がある時だけ。
循環参照セルの見つけ方（ここが最重要）
- 数式タブ → エラー チェック（環境によって表示名は少し違う）
- 数式タブ → 参照元/参照先のトレースでループを追う
- まずは「警告が出たセル」の数式バーを見て、どこに戻っているか確認
原因トップ5（典型）
- 自分を参照（例：
=A1+1） - 合計セルが範囲に入る（例：A10に
=SUM(A1:A10)） - 別セル経由でループ（A1→B1→C1→A1）
- コピペで参照ズレ（相対参照の罠）
- 反復計算がONになっている（意図せず挙動が変）
直し方（修理テンプレ）
1) まず一番多い「SUM範囲ミス」を直す
- NG：
=SUM(A1:A10)（A10が自分を含む） - OK：
=SUM(A1:A9)（自分を外す）
2) ループの帰り道を断つ
- “固定セル”を別に作って参照する
- コピペで壊れるなら
$（絶対参照）で固定する
3) 反復計算（Iterative）を確認する
意図がないなら基本OFFが安全。
設定場所：
- ファイル → オプション → 数式 → 反復計算を有効にする
反復計算はいつ使う？
残高の収束計算など「わざと繰り返したい」場合だけ。
意図がない循環参照は、ほぼバグです。
今日の1アクション
循環参照の警告が出たら、まず
合計セルが合計範囲に入ってないかを1秒チェックする。
ミニクイズ（答えは末尾）
Q1. 循環参照って何？
Q2. いちばん多い循環参照の原因は？
Q3. 反復計算の設定場所は？
Q4. コピペで参照がズレないようにする記号は？
今日のひとこと（成長ログ）
循環参照は“ループの発見ゲーム”。断ち切れば、Excelは静かになる。
解答とくわしい解説
A1. 数式が自分自身（またはループ）を参照する状態
A2. 合計セルが合計範囲に入る
A3. ファイル→オプション→数式→反復計算
A4. $（絶対参照）
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