こんにちは。いーかです。
Wordの目次って、作った直後はキレイなのに、あとから急にズレます。
- 見出しを増やしたのに目次に出ない
- ページ番号だけ合わない
- 変な文章が目次に混ざる
- 点線や字下げがぐちゃぐちゃ
- クリックしても本文に飛ばない
でも大丈夫。目次は「入力」じゃなくて 自動生成です。
だから直す場所も、目次そのものじゃなく 材料（見出し）と更新が中心になります。
結論（1行）
目次が崩れたら、直す順番はこれ。
①見出しスタイルを整える → ②目次を更新 → ③ダメなら目次を作り直す。
（この順番を守るだけで、ほとんど解決します）
まず最初に：このページのゴール
目次を“手作業で整える”のではなく、
見出し（材料）を正しくして、更新で反映できる状態に戻すこと。
これが一番安全で、二度と迷いません。
60秒診断（当てはまるところだけ見ればOK）
- 見出しが目次に出ない → Aへ
- ページ番号だけズレる → Bへ
- 見出しの文字や順番が反映されない → Cへ
- 目次に変な文章が混ざる → Dへ
- 点線・字下げ・インデントが崩れた → Eへ
- 目次クリックで本文に飛ばない → Fへ
- 見出し1〜3以外も出したい／出したくない → Gへ
30秒まとめ（最短の型）
- 目次に出したい行を選ぶ → ［ホーム］→［スタイル］→ 見出し1/2/3 を当てる
- 目次をクリック → ［参考資料］→［目次の更新］
- 使い分け：
- ページ番号だけ更新（番号だけズレるとき）
- 目次全体を更新（見出し文字や順番が変わったとき）
- ぐちゃぐちゃなら：いったん削除→作り直し（Eへ）
用語を一瞬で理解（ここだけ）
- 見出しスタイル（見出し1/2/3）：目次の材料
- 目次の更新：材料（見出し）を読み直して反映する操作
- ページ番号だけ更新／目次全体を更新：更新の範囲の違い
- ユーザー設定の目次：点線（リーダー）や表示レベルなどを整える場所
A：見出しが目次に出ない（材料が“見出し”になってない）
いちばん多い原因です。
✅大事な注意（ここだけ覚えてOK）
太字にしただけ／文字を大きくしただけでは、目次の材料になりません。
材料になるのは **「見出し1/2/3」**です。
手順（確実）
- 目次に出したい行をクリック
- ［ホーム］→［スタイル］で
- 章タイトル → 見出し1
- 小見出し → 見出し2
- さらに細かい → 見出し3
- 目次へ戻って更新（Cの手順）
B：ページ番号だけズレる（まず“ページ番号だけ更新”）
見出し文字は合ってるのに、番号だけ違うときは、まず更新です。
手順
- 目次をクリック
- ［参考資料］→［目次の更新］
- ［ページ番号だけ更新］ を選ぶ
それでも直らないとき（よく効く“安全な一手”）
- 保存 → Wordを閉じる → 開き直す → 目次全体を更新
これで直ることがあります（表示が古いままのケースの救済になります）。
それでもダメなら（ページ番号の設定が原因のことがある）
ページ番号は「セクション区切り」でリセットされることがあります。
その場合は、該当セクションで ページ番号を“前のセクションから継続” に直してから、目次を 全体更新します。
（ここはS1-05の領域なので、あとでリンクします）
C：見出しの文字・順番が反映されない（“目次全体を更新”）
見出しを増やした／名前を変えた／順番を入れ替えた。
この場合は 目次全体の更新です。
手順
- 目次をクリック
- ［参考資料］→［目次の更新］
- ［目次全体を更新］
D：目次に変な文章が混ざる（見出しスタイルの“誤爆”）
「なんでこれが見出し扱い？」は、だいたいその行に 見出しスタイルが当たってるだけです。
まず見分ける（1秒）
混ざってる文章の“本文側の行”をクリックして、
［ホーム］の「スタイル」で 光っているものを見ます。
もし 見出し1/2/3 になっていたら、それが誤爆です。
直し方
- その行を選ぶ
- ［ホーム］→［スタイル］→ 標準（通常の文章）に戻す
- 目次を 全体更新（C）
E：点線・字下げがぐちゃぐちゃ（設定で整える／作り直す）
見た目（点線、インデント、ページ番号の位置）は、目次の設定で整えられます。
手順（設定で整える）
- ［参考資料］→［目次］→ ［ユーザー設定の目次］
- ここを確認（よく使うところだけ）
- ✅ ページ番号を表示
- ✅ ページ番号を右揃え
- ✅ タブ リーダー（点線）
- ✅ 表示するレベル数（見出し1〜何まで出すか）
- OK → 目次を 全体更新（C）
どうにも崩れてるとき（最短の正解）
細かく直すより早いです。
- ［参考資料］→［目次］→ ［目次の削除］
- もう一度、目次を挿入
- 最後に 全体更新
F：目次クリックで本文に飛ばない（リンク設定の確認）
目次の項目は、設定によって「リンクになる／ならない」が変わることがあります。
手順（探す場所を固定）
- ［参考資料］→［目次］→ ［ユーザー設定の目次］ を開く
- 画面内に「ハイパーリンク」に関係する項目があればONにする
（例：「ハイパーリンクを使用する」など ※表記はWordの版で少し違います） - 見当たらない／直らない場合は、目次を削除→挿入し直す（Eの作り直しが最短です）
G：見出し1〜3だけ出したい／もっと出したい（表示レベルを決める）
目次に出す範囲は「表示するレベル数」で決まります。
- 章だけ出したい → レベル 1
- 章＋小見出しまで → レベル 2
- ふだんの運用 → レベル 3（おすすめ）
- 見出し4以降も出したい → レベルを増やす（ただし増やしすぎると目次が長くなります）
絶対にやってはいけない（事故防止の箱）
- ❌ 目次の文字を“手で直し続ける”（更新した瞬間に戻ります）
- ❌ 見出しを「全角スペース」や「タブ」で無理やり揃える（あとで崩れやすい）
- ❌ 見出しっぽく見せるために太字・サイズだけで済ませる（目次に出ません）
目次は 材料（見出し）→更新が正解です。
今日の1アクション
目次を触る前に、本文の見出しを1行だけクリック。
その行に 見出し1/2/3 が当たっているかを見る。
これだけで、トラブルの半分は終わります。
ミニクイズ
Q. 目次を手で直して、キレイになったからそのまま提出してOK？
答え（やさしく解説）
A. 基本はNGです。
目次は自動生成なので、更新した瞬間に戻ったり、環境でズレたりします。
直すのは 本文の見出し、目次は 更新で反映。これが安全です。
今日のひとこと（いーかの成長ログ）
目次は「目次を直す」んじゃなくて、材料（見出し）を直すだった。
ルールが分かると、静かに片づく。
次に読む（おすすめ）
- S1-05（第5回）：ページ番号が途中から1になる／消える（セクション／前と同じ） →（URL）
- S2-09（第9回）：目次が更新されない／ページ番号だけズレる「更新の型」 →（URL）
- S1-12（第12回）：Word→PDFで崩れない（提出の型） →（URL）
まとめに戻る
- Word 現場トラブル診断（シーズン1〜3まとめ） →（https://terakoya-iika.com/pc/2025/12/28/124/）
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